Le GR4 traverse les Gorges du Verdon d’est en ouest : 7 jours de marche de Castellane à Manosque, documentés par la FFRandonnée. C’est la façon la plus complète de vivre le Verdon à pied — de l’entrée amont des gorges, au Point Sublime, jusqu’au plateau de Valensole et aux basses gorges. Voici les 7 étapes, ce qu’on sait précisément et ce que les sources laissent dans le flou.
Vérifié le 5 juillet 2026 auprès de la FFRandonnée, de MonGR et du portail départemental des Alpes-de-Haute-Provence.
L’essentiel
| Durée | 7 jours (étapes de 4h45 à 8h15) |
| Départ | Castellane |
| Arrivée | Manosque |
| Type | Itinérance linéaire |
| Balisage | GR4 (blanc-rouge) |
| Difficulté | Moyenne à sportive selon les étapes |
| Temps fort | L’étape 2 = le sentier Blanc-Martel |
Les 7 étapes, en détail
Le tableau ci-dessous reprend les données publiées par la FFRandonnée et MonGR. Nous signalons honnêtement les étapes dont la distance n’est pas publiée en libre accès (elle nécessite l’abonnement GR@ccess).
| Étape | Trajet | Distance | Durée | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Castellane → Point Sublime (Rougon) | 15,5 km | 4h45 à 5h15 | Moyenne |
| 2 | Point Sublime → Chalet de la Maline (sentier Blanc-Martel) | 12,4 km | 5h45 à 6h | Sportive |
| 3 | Chalet de la Maline → Moustiers-Sainte-Marie | 21,6 km | 7h à 8h15 | Sportive |
| 4 | Moustiers → Sainte-Croix-du-Verdon | 18,5 km | 5h15 à 5h30 | Moyenne |
| 5 | Sainte-Croix-du-Verdon → Quinson | non publiée | 6h | — |
| 6 | Quinson → Saint-Martin-de-Bromes | non publiée | 7h | — |
| 7 | Saint-Martin-de-Bromes → Manosque | non publiée | 5h30 | — |
Ce que les sources ne réconcilient pas : la FFRandonnée présente l’étape 6 comme « la plus longue en durée » (7h), alors que l’étape 3 affiche 7h à 8h15 — une incohérence interne que nous signalons plutôt que de la masquer. Les durées de l’étape 1 varient aussi légèrement selon les pages (4h45 dans un récit MonGR, 5h05 à 5h15 sur la fiche officielle).
Ce que l’on traverse
- L’entrée des gorges : le village perché de Rougon et le Point Sublime (étape 1).
- Le sentier Blanc-Martel (étape 2) : tunnels obscurs et balcons vertigineux au fond du Grand Canyon européen. → voir notre guide du sentier Blanc-Martel.
- Les crêtes entre le lac de Sainte-Croix et les Préalpes de Digne (étape 3).
- Le plateau de Valensole et ses champs de lavande (étape 4), décrits dans le récit MonGR comme « les champs de lavande les plus photographiés du monde ». Baignade possible dans le lac de Sainte-Croix.
- Les basses gorges du Verdon et le lac d’Esparron (étapes 5-6).
Hébergement, GPX et topoguide
- Nuitée-étape identifiée : le Chalet de la Maline (refuge du Club Alpin Français, sur la route des Crêtes à La Palud-sur-Verdon), en fin d’étape 2. Les sources officielles ne publient pas de liste complète d’hébergements par étape.
- Traces GPX : via l’abonnement GR@ccess ou l’application MaRando de la FFRandonnée.
- Topoguide : « La Haute-Provence par les gorges du Verdon » (boutique.ffrandonnee.fr).
Une variante : le GR4 rive sud
Un itinéraire de crêtes relie Sainte-Croix-du-Verdon à Bauduen par la rive sud du lac : vues plongeantes sur l’eau turquoise et garrigue de thym, romarin et lavande sauvage (source Routard).
Ce qui manque encore
Nous préférons l’annoncer : les dénivelés par étape et les distances des étapes 5 à 7 ne sont pas accessibles sans l’abonnement GR@ccess ; le prix exact du topoguide n’est pas affiché ; aucune liste d’hébergements par étape n’est publiée en libre accès. Ces champs seront complétés dès qu’une source fiable les documentera.
Sources
Données croisées et vérifiées le 2026-07-05 : FFRandonnée (fiches « Itinérance sur le GR4 » et « Le GR4 de Castellane à Manosque »), MonGR (suggestion d’itinéraire + récit « GR4 Verdon magique »), portail Tourisme Alpes-Haute-Provence, Wikipédia (Castellane), Routard. Divergences conservées et signalées ci-dessus. Aucune donnée inventée : champ absent = signalé comme tel.